五院專家講堂 | 夏秋換季，要注意哪些疾?。?/h1>

來源：中西醫(yī)結合科 王慶利發(fā)布日期： 2024-08-30

夏秋交替時節(jié)，早晚天氣轉涼，晝夜溫差加大，各種秋季高發(fā)疾病尤其是傳染性疾病開始活躍。秋季常見疾病都有哪些？如何有效預防疾?。拷?，石家莊市第五醫(yī)院中西醫(yī)結合科主任中醫(yī)師王慶利走進石家莊廣播電視臺，通過FM91.5“五院專家講堂”欄目，科普了相關健康知識。

呵護健康  遠離疾病

夏秋季常見疾病有呼吸系統(tǒng)疾病，如流感、水痘、肺炎等；消化系統(tǒng)疾病，如病毒性腹瀉、手足口病等，以及蟲媒傳染病，如登革熱等，具體分析如下：

呼吸系統(tǒng)疾病

夏秋季節(jié)是流感、水痘、麻疹等相關病毒活躍的時期，主要通過飛沫傳播，引起呼吸道感染。此外，夏秋季節(jié)，空氣中的雜物較多，比如花粉、灰塵等，加上空氣干燥，很容易因過敏誘發(fā)鼻炎、咽炎、哮喘等呼吸道疾病。

預防方法：勤開窗、通風，保證室內空氣流通，根據天氣的變化合理增減衣物，適當進行體育鍛煉，增加抵抗疾病的能力。

消化道系統(tǒng)疾病

入秋后，白天氣溫較高，食物容易腐敗變質，食用后易誘發(fā)各種胃腸道疾??；此外，秋季人們食欲往往比夏季更高，若暴飲暴食會使胃腸功能的負擔加劇，容易誘發(fā)胃腸道紊亂。

預防方法：養(yǎng)成良好的飲食習慣，三餐規(guī)律均衡，以清淡新鮮為主；少吃生冷、過甜、過油膩的食物，避免腸胃受到過度刺激。

心血管疾病

季節(jié)交替，因外在環(huán)境溫度的變化，會導致血管頻繁擴張收縮，一旦超出自身的調節(jié)范圍，就容易引起心肌梗死、腦出血等疾病的發(fā)作。另外，天氣變冷會使血流緩慢，影響冠狀動脈的血液供應，使血液黏稠度增高，導致血栓的形成。

預防方法：養(yǎng)成良好的生活習慣，戒煙戒酒、合理飲食、適當運動、避免情緒激動。同時，定期到醫(yī)院進行專業(yè)體檢。

皮膚性疾病

進入秋季后，天氣轉涼，空氣干燥，皮脂腺活躍度下降，容易出現(xiàn)皮膚干燥，誘發(fā)皮膚瘙癢等。此外，秋季空氣中散發(fā)的塵埃以及花粉容易誘發(fā)顏面再發(fā)性皮炎，導致皮膚干燥、脫屑。

預防方法：日常生活中要多補水，保證體內水分充足；飲食盡量清淡，保證充足睡眠。皮膚出現(xiàn)瘙癢時，避免用手搔抓，可適當使用潤膚乳或抗過敏藥物涂抹。如癥狀嚴重，要及時就醫(yī)治療。

蟲媒傳染病

夏秋季節(jié)也是蚊蟲滋生、活躍的季節(jié)，蚊子活動頻繁，易傳播病毒，引發(fā)登革熱。登革熱是由登革熱病毒引起的蟲媒傳染病，易引發(fā)人體高熱、頭痛、關節(jié)痛和皮疹。

預防方法：防蚊滅蚊是防范登革熱的關鍵。此外還要注意清潔，避免病毒傳播。一旦出現(xiàn)發(fā)熱、關節(jié)肌肉痛或皮疹等癥狀，要及時就醫(yī)，并做好防蚊隔離。

秋季保健 二養(yǎng)二防

夏秋交替，遠離疾病、養(yǎng)生保健的最好方法就是提高自身抵抗力。重點包括以下幾個方面：

秋天養(yǎng)陰

夏末秋初，暑濕之氣逐漸消退，燥氣開始當令，人體從祛濕過渡到養(yǎng)陰。秋冬養(yǎng)陰猶如傍晚澆花，水分不但不會蒸發(fā)，還可兼得雨露的滋養(yǎng)。所以，秋天養(yǎng)陰需要多喝水，同時走進大自然的懷抱。如：漫步田野、山村、公園等，都有助于養(yǎng)陰而調整機體，這就是大家常說的“多接地氣”。然而，汗出得過多就會損人體之“陰”，所以，秋季鍛煉身體時，還要防止運動過度，避免大汗淋漓。 

秋季養(yǎng)胃

夏季氣候炎熱，人體為了適應氣候變化，陽氣外泄，而顯得內臟陽氣不足，此時如果進食冰鎮(zhèn)西瓜、汽水、啤酒等過于生冷食物，易使脾胃陽氣受傷。夏秋交接，調理脾胃應該少食多餐，多吃熟軟開胃易消化的食品，少吃寒涼以及辛辣刺激炙烤等油膩類食品，一定要注意清泄胃中之火時固護人體陽氣，也即是說可以多吃一些生姜類。 

秋季防秋乏

雖然人體會慢慢地適應從悶熱到涼爽的季節(jié)變化，但是當身體跟不上變化的速度時，就會影響生活和工作， 所以還要采取相應的防治措施。防秋乏的方法有以下幾點：一是適當?shù)剡M行體育鍛煉，增強身體素質，比如跑步、爬山等；二是保持充足的睡眠。良好的睡眠有“養(yǎng)陰培元”之效，睡覺時最好在子時之前。由于子時是陽氣最弱，陰氣最盛時，此時睡覺，可達到事半功倍的效果，不僅能養(yǎng)陰，睡眠質量也最佳。  

初秋防秋燥

秋天雨水較少，天氣逐步干爽，人體容易虛火上延出現(xiàn)“秋燥”，比如皮膚干燥，鼻干燥。此外，肺與大腸有著密切的聯(lián)系，而肺燥下移于大腸，導致腸燥出現(xiàn)便秘。此外，秋季之后，早、中、晚室內外溫度和濕度相差較大，在這樣的環(huán)境下，人體防御能力下降，給病原微生物提供了可乘之機，極易使人傷風感冒，還會引氣管炎和哮喘等，患有慢性病的病人癥狀也往往會加重。此時，可以適量地喝淡茶、豆?jié){等，適當?shù)倪x食一些潤肺清燥、養(yǎng)陰生津的食品，比如梨、甘蔗、荸薺、百合、銀耳等；若是腸燥，則需要多食蜂蜜等。  

石家莊市第五醫(yī)院

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