【健康科普第406期】秋季養(yǎng)生早知道

　　秋季，氣溫開始降低，雨量減少，氣候偏干，人體從而產(chǎn)生口干舌燥、皮膚干燥、咳嗽等癥狀，因此，秋季要早養(yǎng)生。

　　1、早睡早起，早晚添加衣服，避免著涼。

　　2、多吃酸性食物，如蘋果、梨、獼猴桃、白蘿卜等。

　　3、適量運(yùn)動(dòng)，可根據(jù)個(gè)人情況選擇不同的鍛煉方式，如爬上、打太極、瑜伽等。

　　4、保持心情舒暢，情緒樂觀，避免悲傷情緒。

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多一份健康，少一份疾??！

石家莊市第五醫(yī)院