【健康科普第400期】養(yǎng)肝護(hù)肝生活小常識

　　養(yǎng)護(hù)肝臟，預(yù)防癌變，做好四件事！

1. 飲茶代替喝酒

　　喝酒傷肝，大大增加了患癌的幾率。因此，生活中要少喝酒，多飲茶。飲茶可以促進(jìn)肝臟排毒，減輕肝臟負(fù)擔(dān)，亦可益壽延年。??

　　用護(hù)肝的小植物，搭配泡水喝，護(hù)肝效果更佳。例如，黃花苗根茶泡水，可排肝毒，提高肝臟解毒能力，預(yù)防肝損傷。

2、歡笑代替生氣

　　肝臟，主疏泄，喜條達(dá)，惡抑郁。

　　笑一笑心情舒暢，有助于肝氣抒發(fā)，減少肝氣郁結(jié)，預(yù)防肝病的發(fā)生。因此，平時(shí)要保持情緒穩(wěn)定，空閑時(shí)不妨閉目養(yǎng)神，更有助于肝臟健康。

3、多運(yùn)動，少用藥

　　適量運(yùn)動，有助于強(qiáng)健肝臟?？梢赃x擇在晚飯后一小時(shí)，散散步，既可以通過運(yùn)動提高機(jī)體免疫力，又可以疏解理壓力，消除不良情緒，減輕肝臟的負(fù)擔(dān)。

　　4、接種疫苗，重視檢查

　　接種乙肝疫苗，十分重要。

　　乙肝疫苗注射一次，并不是一輩子管用，它的有效期大約在6年左右。因此，建議每6年檢查一次乙肝五項(xiàng)，如果沒有抗體，就要盡早注射疫苗。

　　此外，肝臟具有強(qiáng)大的代償功能，肝癌癥狀也比較隱匿。因此，生活中要注意肝臟檢查，及時(shí)發(fā)現(xiàn)異常。

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石家莊市第五醫(yī)院