【健康科普第357期】肝病患者保肝養(yǎng)肝錦囊收好了

肝臟是人體的“化工廠”，是人體重要代謝和解毒器官。幫助人體吸收營(yíng)養(yǎng)及代謝，并清除毒素。人們常說“心肝寶貝”，如果沒有肝臟，人就無法生存。肝病患者在生活中保肝護(hù)肝非常重要。

一、飲食養(yǎng)肝

俗話說“民以食為天”，飲食調(diào)養(yǎng)對(duì)肝病患者康復(fù)非常重要。營(yíng)養(yǎng)豐富的食物可修復(fù)肝細(xì)胞，排內(nèi)邪、安臟腑、清神志、調(diào)氣血。但飲食要適量，不宜多吃，多吃反而加重肝臟負(fù)擔(dān)。如乙型肝炎、丙型肝炎、肝硬化等疾病患者，要科學(xué)合理調(diào)配膳食，有助于肝病患者恢復(fù)疾病。

1、清淡易消化食物

腹脹是慢性肝病患者比較突出的癥狀，合理飲食能夠減輕腹脹，提高生活質(zhì)量?？啥喑愿缓w維素蔬菜和水果，有助于食物消化，促進(jìn)腸蠕動(dòng)和通便，開胃寬胸，疏肝理氣。如麥芽、山楂、蘿卜等。少吃產(chǎn)氣類食物，如甜食、豆類、土豆等。

2、提高免疫力食物

免疫力是人體防御功能的第一道防線，可抵御細(xì)菌、病毒和有害物質(zhì)入侵。牛肉可強(qiáng)化免疫細(xì)胞，提高機(jī)體免疫力。菌菇類可加速白細(xì)胞活力，增加白細(xì)胞的數(shù)量，使白細(xì)胞更具有活力，日常多食用牛肉、蘑菇類，可提高自身免疫力。

3、少吃罐頭、油炸、腌制等高脂肪食物。

這些食物影響消化吸收。尤其是腌制食品，鹽分過高，肝病患者食用后影響水、鈉代謝，肝硬化伴有腹水患者要禁食。

二、運(yùn)動(dòng)護(hù)肝

運(yùn)動(dòng)鍛煉是保護(hù)肝臟的有效方法，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)可消除過多脂肪對(duì)肝臟的危害，促進(jìn)氣體交換，加速血液循環(huán)，能夠保障肝臟獲得更多的氧氣與養(yǎng)料。

肝病患者運(yùn)動(dòng)最好在飯后30分鐘，運(yùn)動(dòng)要適量，時(shí)間不易超過30分鐘，脈搏不超過100次/分。如散步、打乒乓球、打太極拳等運(yùn)動(dòng)，但不宜空腹運(yùn)動(dòng)或吃的太飽。因?yàn)轲囸I時(shí)運(yùn)動(dòng)，體內(nèi)血糖過低，肝糖原藥分解，增加肝臟負(fù)擔(dān)，發(fā)生低血糖。吃飽后運(yùn)動(dòng)腸道充血，易出現(xiàn)頭暈、胃部不適等癥狀。肝病患者運(yùn)動(dòng)時(shí)必須經(jīng)過醫(yī)生同意，并在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行，以免過度運(yùn)動(dòng)發(fā)生不良后果。

運(yùn)動(dòng)后最好喝溫?zé)犸嬃?，不宜吃冷飲。因?yàn)槿嗽谶\(yùn)動(dòng)時(shí)產(chǎn)生熱量，胃腸道受到強(qiáng)冷刺激后使血管收縮，胃腸痙攣，導(dǎo)致食欲減退、消化不良，甚至誘發(fā)腹痛、腹瀉等，繼發(fā)炎癥，不利于肝病患者康復(fù)治療。

三、情緒保肝

心理因素和精神因素可調(diào)節(jié)人體免疫功能，良好的心情和精神狀態(tài)可提高機(jī)體免疫力。如果心情不好，情緒波動(dòng)，可使人體免疫功能下降。人們常說"怒則傷肝"，怒可導(dǎo)致肝臟疏泄失常，造成肝氣郁滯，長(zhǎng)時(shí)間可誘發(fā)和加重原有肝病，可導(dǎo)致肝病患者血液循環(huán)障礙，影響肝臟的血液供應(yīng)，使肝細(xì)胞缺血壞死，不利于肝病患者康復(fù)治療。因此，調(diào)節(jié)情志，化解心中的不良情緒，擁有一份好心情十分重要。

四、睡眠養(yǎng)護(hù)肝臟

規(guī)律睡眠和良好的睡眠有助于肝病患者養(yǎng)肝護(hù)肝。肝臟在睡眠時(shí)可把人體代謝的有毒和有害物質(zhì)排出體外，好比“清潔工”，對(duì)人體進(jìn)行全面清潔、大掃除。肝臟清潔工作時(shí)間在晚上22點(diǎn)到凌晨4點(diǎn)鐘，所以，肝病患者要合理安排作息時(shí)間，保證充足睡眠。

五、定期隨訪

定期隨訪對(duì)肝病患者尤為重要，醫(yī)生通過隨訪檢查進(jìn)一步了解病情變化，可以早期發(fā)現(xiàn)疾病隱患，避免復(fù)發(fā)和加重病情。通過檢查找準(zhǔn)病因，對(duì)癥治療，保障您的肝臟康復(fù)治療。

石家莊市第五醫(yī)院