教師節(jié)，養(yǎng)生小妙方送給您！

【病例回顧】

金秋九月，我們迎來了教師節(jié)。記憶中，有那么一個人，站在講臺上，對我們諄諄教誨，不厭其煩地對我們講述做人的道理，日復一日，揮灑著辛勤的汗水。然而也是因為職業(yè)的關系，臨床上經(jīng)常遇到教育工作者患者了有關嗓子、肺、眼睛以及腰椎等相關部位的疾病。

【專家講解】

今天，讓我們向老師道一聲辛苦了，同時也為廣大教師送上健康養(yǎng)生小妙方。

一、護嗓

由于職業(yè)特點，教師用嗓較多，常常發(fā)生咽炎等癥狀。建議平時注意愛護嗓子。不吃刺激性食物如辣椒，不吃油炸煎炒食物，戒煙禁酒。合理用嗓，不可過度。多吃些清熱解毒的蔬菜水果，如南瓜、絲瓜、芹菜、蓮藕等?？捎弥兴幣莶?，胖大海3—5枚用沸水沖泡代茶，有解熱、潤肺、利咽、解毒等作用。

二、清肺

教師粉塵較多，總會溜進老師肺部，附著黏膜后進入肺泡，甚至引發(fā)肺部疾病?？狗蹓m食物，能起到抵御粉塵危害作用。教師在日常膳食中，宜適量增加食用胡蘿卜、木瓜、南瓜、西蘭花、菠菜、油桃和杏子等。這些食物含有較多的β—胡蘿卜素，有預防塵肺病發(fā)生的作用。此外，可適量食用能排塵的食物，如黑木耳和豬血，這兩種食物可清除胃腸道中的粉塵，從而防止粉塵對消化道的危害。

三、養(yǎng)胃

教師行業(yè)工作壓力大，精神高度緊張，飲食沒有規(guī)律，腸胃容易不適。小米有暖胃、安神的功效;南瓜有解毒、護胃、助消化的功效。平時健脾養(yǎng)胃的食物：山藥、蓮子、大豆等。　

四、護脊

教師長年伏案備課、批改作業(yè)，特別容易頸背不適，甚至導致頸腰椎病，平日應該注意勞逸結合，加強體能鍛煉。櫻桃果汁能緩解肌肉過度疲勞引起的疼痛?！?/p>

五、養(yǎng)眼。

教師備課、改作業(yè)易發(fā)生眼部疲勞，除了日常眼部保健，飲食也要“滋潤”一下?？墒秤煤颂?、牛肉、羊肉、胡蘿卜、豬肝等食物，緩解眼部疲勞。　

【專家簡介】

趙磊  內(nèi)二科副主任，副主任醫(yī)師，碩士研究生。

業(yè)務專長：

1、呼吸系統(tǒng)疾病的診斷及治療，包括支氣管哮喘、慢性阻塞性肺疾病、難治性咳嗽、肺間質纖維化、肺栓塞、肺動脈高壓、胸腔積液以及重癥肺炎、呼吸衰竭等；

2、各種肺癌疾病的診療，包括肺癌、惡性胸腔積液化療、靶向治療，開展支氣管鏡檢查及經(jīng)支氣管鏡下冷凍、熱消融、TBNA介入技術；對不明原因胸腔積液實施內(nèi)科胸腔鏡診療技術；

3、Ⅱ型糖尿病、冠心病、眩暈、腦血管疾病、慢性胃炎的診治；

出診時間：每周一、三、五上午

聯(lián)系電話：13373116812

石家莊市第五醫(yī)院