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        【健康科普第335期】科學(xué)預(yù)防甲狀腺結(jié)節(jié)

        來源:文/ 公共衛(wèi)生科 薛志琴發(fā)布日期: 2018-09-03

        近年來,我院職工健康體檢患有甲狀腺結(jié)節(jié)的疾病位于首位,對(duì)工作和生活造成很大影響。那么,日常生活中如何做好甲狀腺結(jié)節(jié)的預(yù)防?

        首先,注意科學(xué)飲食。

        一、熱量:由于甲狀腺結(jié)節(jié)使身體的新陳代謝率提高,加速氧化過程,使身體消耗的熱量增加,因此飲食中要增加一天所需的熱量。多補(bǔ)充足夠量的糖類,如粉皮、藕粉等食物。補(bǔ)充高熱量飲食,如肉類、蛋奶類、豆制品、燕麥、瓜果蔬菜等,可預(yù)防甲狀腺結(jié)節(jié)。

        二、蛋白質(zhì):每天根據(jù)需要可增加蛋白質(zhì)的量,如食物中的肉類、蛋、牛奶等都含有較高的蛋白質(zhì)。

        三、維生素:生活中要注意多補(bǔ)充一些維生素,多食用富含維生素B1、維生素B2、及維生素C的食物??蛇m當(dāng)補(bǔ)充一些動(dòng)物肝臟、內(nèi)臟、新鮮瓜果、綠葉蔬菜類等,必要時(shí)可補(bǔ)充復(fù)合維生素類制劑。

        四、碘:碘是甲狀腺素中的成分,甲狀腺機(jī)能亢進(jìn)者適當(dāng)補(bǔ)充碘化合物,可增加甲狀腺素貯存量并減少釋放,但是不要過量,過量可影響抗甲狀腺素治療。碘在人體中的需求量可根據(jù)性別年齡適當(dāng)補(bǔ)充:食物中碘的來源主要是海帶、海產(chǎn)品,另外綠葉蔬菜、肉類、蛋類、乳類、含碘食用鹽、五谷類等也含有一定量的碘。

        五、禁忌飲食:忌煙、酒;忌辛辣刺激性食物,如蔥、花椒、辣椒、桂皮等;忌肥膩、油煎等食物。

        其次,養(yǎng)成良好習(xí)慣。

        生活要有規(guī)律,擁有良好的心態(tài)和飲食習(xí)慣,合理搭配飲食并且多樣化。同時(shí),要提高自我保健意識(shí),早期發(fā)現(xiàn)及時(shí)治療,緩解和控制病情,可有效預(yù)防甲狀腺結(jié)節(jié)。


        石家莊市第五醫(yī)院

        與新中國(guó)同齡,有70余年治療肝病、結(jié)核病的歷史;

        河北省首家三級(jí)傳染病醫(yī)院,集醫(yī)療、急救、教學(xué)、科研、預(yù)防、保健功能于一體;

        省市醫(yī)保定點(diǎn)醫(yī)院;

        無假日醫(yī)院,節(jié)假日期間各種診療活動(dòng)正常進(jìn)行,方便患者隨時(shí)就診;

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        把信任交我們手中 讓健康從這里開始

        全面學(xué)習(xí)貫徹黨的二十大精神, 完整準(zhǔn)確全面貫徹新發(fā)展理念,牢牢把握高質(zhì)量發(fā)展這個(gè)首要任務(wù)和構(gòu)建新發(fā)展格局這個(gè)戰(zhàn)略任務(wù)。 ×
        全面學(xué)習(xí)貫徹黨的二十大精神, 完整準(zhǔn)確全面貫徹新發(fā)展理念,牢牢把握高質(zhì)量發(fā)展這個(gè)首要任務(wù)和構(gòu)建新發(fā)展格局這個(gè)戰(zhàn)略任務(wù)。 ×
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