【健康提醒第317期】大 暑

小暑不算熱，大暑正伏天。

今天正是大暑。

【大暑】

大暑這天，太陽到達(dá)黃經(jīng)120°，是農(nóng)歷二十四節(jié)氣之第十二個節(jié)氣，夏天的最后一個節(jié)氣。正值"三伏天"里的"中伏"前后，是一年中最熱的時期，氣溫最高，農(nóng)作物生長最快，各種氣象災(zāi)害也最為頻繁。

荷塘夜色，螢火亮晚；蒲扇邀涼，涼食敗火；掩扉思倦，臥席聽蟬。這盛夏趣事，在暑天最熱時，不經(jīng)意間帶來無言的清涼詩意。正如大暑三候，賦予夏日別樣的景致。一候腐草為螢，二候土潤溽暑，三候大雨時行。結(jié)合時令，石家莊市第五醫(yī)院副主任醫(yī)師范占峰提醒大家，大暑時節(jié)注意養(yǎng)生。

【大暑養(yǎng)生】

大暑時節(jié)，除了要勞逸結(jié)合、保證睡眠、多喝水外，更要格外注意飲食調(diào)理。熱在三伏，多吃苦味、清熱解暑的食物，如綠豆湯、冬瓜等，還應(yīng)常吃一些益氣養(yǎng)陰且清淡的食物，如山藥、大棗等，以增強(qiáng)體質(zhì)。

田水沸如湯，背汗?jié)袢鐫姟?/p>

農(nóng)夫方夏耘，安坐吾敢食？

這時往往高溫酷熱天氣悶熱，要預(yù)防中暑，曬傷，高溫天氣盡量不外出，不進(jìn)行戶外體育鍛煉或者從事體力勞動。此時人們經(jīng)常會出現(xiàn)莫名的心煩意亂、無精打采等問題，也被稱為“情緒中暑”，所以要注意開窗通風(fēng)防暑氣，保護(hù)好心神，確保精神飽滿。

【防范疾病】

大暑時節(jié)，如何防范各類疾??？專家提醒您：夏季要防范傳染病。因?yàn)榭諝庵袧穸却?，溫度高，食物容易收到?xì)菌、霉菌等污染，因此要做到不吃霉變食物，不吃不潔凈的瓜果，預(yù)防霍亂、傷寒、痢疾等腸道傳染病的發(fā)生。 養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，做到飯前便后要洗手。一旦發(fā)生腹瀉等腸道傳染病應(yīng)及時到正規(guī)腸道門診進(jìn)行診治。

要防范心血管意外。夏季心血管病人要及時喝水，以補(bǔ)充體內(nèi)水分，因?yàn)橐坏┥眢w缺水，血液就會呈黏稠狀，從而堵塞血管，導(dǎo)致疾病發(fā)生。

要防范高血壓的發(fā)生。夏季氣溫高，高血壓病人一定要規(guī)律服藥，每一位高血壓病人的用藥需根據(jù)自身血壓情況而定，不能自以為血壓低就少吃或者不吃藥。

石家莊市第五醫(yī)院