【健康科普第220期】哺乳期的媽媽，吃對(duì)了嗎？

　　有時(shí)哺乳媽媽食用的某些食物可能會(huì)對(duì)嬰兒造成影響，導(dǎo)致其煩躁哭鬧或出現(xiàn)其他問題。這是因?yàn)?，嬰?個(gè)月以前腸道壁沒有發(fā)育完全，當(dāng)某些食物通過母乳進(jìn)入嬰兒體內(nèi)時(shí)，很容易引起嬰兒腸胃不適。而且，嬰兒腸道功能有限，媽媽飲食中潛在的過敏原可能會(huì)通過母乳進(jìn)入嬰兒體內(nèi)以及血液，造成嬰兒身體不適。 ?????????????????????????????

　　那么，易造成哺乳期嬰兒不適的食物都有哪些呢？

　　1、乳制品

　　研究證明，牛奶里的某種蛋白質(zhì)容易引起過敏，嬰兒通過媽媽乳汁攝入之后，少量會(huì)進(jìn)入嬰兒的血液，引起過敏。通常，嬰兒對(duì)乳制品過敏現(xiàn)象會(huì)在6個(gè)月后逐漸減少，伴隨著嬰兒腸道壁發(fā)育成熟便可以篩除潛在過敏原。

　　2.辛辣食品

　　辣椒、洋蔥、大蒜及其他辛辣食品被母體攝入后，會(huì)改變母乳的味道。而且，哺乳母親食用這些辛辣的食物后易上火從而導(dǎo)致嬰兒內(nèi)熱加重。所以，如果喂奶時(shí)寶寶出現(xiàn)了煩躁哭鬧，或攝入母乳后出現(xiàn)了拉肚子、便秘等情況，說(shuō)明這些食物造成了寶寶腸胃不適，就不要再吃了！

　　3.含咖啡因的食物

　　早產(chǎn)兒將咖啡因排出體外的速度要比足月兒慢很多，所以，早產(chǎn)兒的媽媽最好不要飲用含咖啡因的飲品。雖然，有研究證明，哺乳母親飲用少量含咖啡因的飲品不會(huì)影響嬰兒的心跳，也不會(huì)影響嬰兒的睡眠，但是，大量飲用仍然會(huì)對(duì)寶寶產(chǎn)生影響。????

? 　 4、酒精

　　酒精能迅速進(jìn)入血液，并通過乳汁進(jìn)入嬰兒體內(nèi)，大量飲酒不僅會(huì)影響目前照顧嬰兒，而且，長(zhǎng)期飲酒還可能會(huì)影響嬰兒的運(yùn)動(dòng)發(fā)育。 ????????????????????????

　　5、涼茶

　　涼茶性寒，哺乳母親喝涼茶后可能會(huì)引起寶寶大便變稀，大便次數(shù)增多等癥狀。

　　6、忌食易產(chǎn)氣的食物

　　豆制品以及西蘭花、卷心菜、洋蔥等蔬菜里的某些物質(zhì)，通過乳汁進(jìn)入嬰兒體內(nèi)后可引起脹氣。因此，哺乳母親盡量少食用這類蔬菜，或者煮熟吃而不生吃，減少脹氣的發(fā)生。 ????????

　　總之，哺乳期的媽媽要合理安排飲食，及時(shí)調(diào)理好身體，保證自身健康的同時(shí)，保護(hù)嬰兒的身體健康。

石家莊市第五醫(yī)院