【健康科普第214期】防治肺結(jié)核的衛(wèi)士“免疫力”

　　結(jié)核病是一種結(jié)核桿菌引起的慢性傳染病，嚴(yán)重危害人類身體健康，結(jié)核病區(qū)醫(yī)務(wù)人員與肺結(jié)核患者密切接觸最多，由于患者集中密度大，病區(qū)內(nèi)結(jié)核桿菌密集，工作時(shí)暴露在結(jié)核分枝桿菌的空氣中，時(shí)刻威脅著醫(yī)務(wù)人員的身體健康，存在院內(nèi)感染結(jié)核病的危險(xiǎn)，是感染肺結(jié)核職業(yè)風(fēng)險(xiǎn)的高危人群。

　　醫(yī)務(wù)人員防止感染肺結(jié)核，在工作中要做好個(gè)人防護(hù)，勤洗手，多通風(fēng)以外，提高自身免疫力，是防止感染結(jié)核病的關(guān)鍵。

　　感染肺結(jié)核多數(shù)在很大程度上取決于機(jī)體的免疫功能，醫(yī)務(wù)人員如果工作量大，過(guò)度疲勞，可降低機(jī)體免疫功能。人體免疫功能好比是人體內(nèi)的“武裝警察”，也就是身體的衛(wèi)士，當(dāng)結(jié)核桿菌侵襲我們時(shí)，這時(shí)衛(wèi)士聽(tīng)到警報(bào)后，奮起進(jìn)攻，消滅敵人，同時(shí)也可壯大自已。如果人體免疫功能低下，身體內(nèi)的“武裝警察”戰(zhàn)斗能力就會(huì)下降，難以抵御結(jié)核桿菌破壞作用。所以，要注意適當(dāng)休息，勞逸結(jié)合。提高自身免疫力才能防止感染肺結(jié)核。

　　加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，戒煙限酒，在日常生活和工作中，要加強(qiáng)飲食調(diào)理，多吃富含豐富蛋白質(zhì)飲食，如肉類、魚類、禽類、蛋奶、豆類、堅(jiān)果類、綠葉蔬菜、水果等食物，可以提高自身的免疫力。切記一定不要減肥，減肥可降低身體的免疫功能。

　　保持良好的心情，?一個(gè)人免疫力與情緒有很大關(guān)系，消極的情緒可導(dǎo)致機(jī)體免疫功能下降，抑制人體抵抗疾病的能力。而積極樂(lè)現(xiàn)心態(tài)可使人的機(jī)體功能保持最佳壯態(tài)，增強(qiáng)人體的免疫功能以及對(duì)各種疾病的抗病能力。在生活中和工作中不管遇到什么事情，一定要想得開(kāi)、放得下、看得透、忘得了，保持積極樂(lè)觀的良好心態(tài)。

　　合理安排作息時(shí)間，保證充足睡眠。睡眠好比是人的健康銀行，我們不能過(guò)度消費(fèi)，也不能盲目消費(fèi)，透支睡眠，就是透支健康。如果醒眠不好，人體免疫功能就會(huì)下降，就會(huì)受到結(jié)核桿菌的侵襲。規(guī)律睡眠可以使人的精神飽滿，消除疲勞，體力充沛，增強(qiáng)機(jī)體自身免疫功能。是保護(hù)身體健康的基礎(chǔ)，是提高免疫力的有力保證。 ???

　　加強(qiáng)體育鍛煉?，增強(qiáng)機(jī)體免疫力。每天堅(jiān)持鍛煉身體，可舒筋活血、筋骨舒展、氣血暢通、強(qiáng)身健體，提高機(jī)體抵抗力。如騎行、爬山、健步走等體育鍛煉。在鍛煉身體同時(shí)，要合理安排運(yùn)動(dòng)量，避免運(yùn)動(dòng)量過(guò)度，對(duì)身體造成不良影響。?一個(gè)人如果長(zhǎng)期不運(yùn)動(dòng)，人體的新陳代謝機(jī)能就會(huì)減弱，使人沒(méi)有精氣神，精神萎靡不振，從而可造成食欲不振，消化不良，機(jī)能減退，免疫功能下降?？傊谟谶\(yùn)動(dòng)，不管什么運(yùn)動(dòng)，鍛煉后自我惑覺(jué)良好，呼吸加深加快，心跳加快每分鐘不超過(guò)120次為宜。??????????????

　　為了能獲得強(qiáng)健的身體和強(qiáng)大的免疫功能，我們必須加強(qiáng)飲食調(diào)理，保持良好的心情，合理安排作息時(shí)間，保證充足的睡眠，加強(qiáng)鍛煉多運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)身體免疫功能，強(qiáng)身健體，才能防止感染肺結(jié)核。

?

石家莊市第五醫(yī)院