【健康科普第145期】預防脂肪肝的最好方法是什么

在實際生活中，發(fā)生脂肪肝最多的原因，就是不節(jié)飲食而致的營養(yǎng)過剩。而這種原因的脂肪肝，只要把引起它的原因除掉就可以治好。那么，堆積在肝臟中的脂肪如何除掉呢？調(diào)整飲食被認為是治療慢性脂肪肝的基本方法，也是預防和控制脂肪肝進展的重要措施。飲食療法原則上應(yīng)根據(jù)患者理想的目標體重，正確調(diào)整每日食物攝入和科學分配各種營養(yǎng)要素，并堅持合理的飲食制度。

首先，食品中含糖較高時，其糖質(zhì)被肝臟代謝后變成脂肪。因此每天應(yīng)把這些食品量減少；同時，還要積極攝取可以除去肝臟脂肪的食品，也就是含有必需氨基酸的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)食品。其次，更要少食用含脂肪高的食品。最后，應(yīng)減少酒的飲用。養(yǎng)成高蛋白、低脂肪、每餐八分飽的好習慣，這就是最好的防止脂肪肝的方法。

石家莊市第五醫(yī)院